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如果更换了手机号，找回淘宝账号的方法有以下几种。
1、邮箱找回：如果淘宝账号已经绑定了邮箱，可以使用邮箱接收验证码来找回淘宝账号，通过登录页面，点击“忘记用户名/密码”，进入找回账号页面，选择邮箱验证方式找回密码，输入绑定的邮箱地址，前往邮箱中接收验证码，根据提示操作即可找回账号，如果手机号已经不再使用，建议更换绑定手机后再进行找回操作。
2、支付宝找回：如果淘宝账号与支付宝账号绑定，可以通过支付宝找回淘宝账号，使用支付宝登录淘宝账户，进入账号管理页面，查看绑定的淘宝账号信息，如果忘记了淘宝账号名，可以通过支付宝找回淘宝账号的登录名。
3、联系淘宝客服：如果以上方法均无法找回账号，可以联系淘宝客服寻求帮助，在淘宝官网的底部找到客服入口，联系客服人员并提供相关信息，如注册时填写的身份信息、交易记录等，以便客服人员核实身份并帮助找回账号。
需要注意的是，在找回账号的过程中可能需要填写或验证一些个人信息，以确保账号的安全性和准确性，为了避免类似情况再次发生，建议及时更新绑定的手机号和邮箱等信息。